RückenFit / Functional Fitness

In den RückenFit / Functional Fitness Kursen wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, eine aufrechte und lockere Körperhaltung eingeübt, sowie ergonomische Hebetechniken erlernt.

Inhalt:

  • Core-Stability Training (Rumpfstabilität)
  • Kraftausdauer Training
  • Koordinationstraining
  • Stretching
  • Ergonomieschulung

Zielgruppe:

„Bewegungsmuffel“, Mitarbeiter mit Gewichtsproblemen, stress-belastete Personen